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【肉体饭】明明是为了秀珠宝 刘诗诗却默默地秀了她的美背!
前段时间在上看到刘诗诗上了《芭莎珠宝》封面。其实一眼就能看出,这个是珠宝品牌合作的大片,虽然我心思完全没在珠宝上,全都被刘诗诗的美颜吸引了。
然而秀珠宝的方式有很多种,比如背后拍。但是我必须说,这张照片让我羡慕的是刘诗诗秀的一手好背!够瘦,还有一对漂亮的蝴蝶骨!
其实之前好多人都说,蝴蝶骨,瘦的人都有吧~这个还真不一定。就像腹肌一样,不是每一个小腹够瘦的人都有腹肌的。
除了刘诗诗,还有好多女明星都有蝴蝶骨哦~
倪妮可能大家已经不是第一次听到Pinky夸赞倪妮的背了。感觉自己多看一眼她的背都要嫌弃自己了。
迪丽热巴
青丘小帝姬白凤九的背也好看哦~这照片的角度就是为了秀一秀这对蝴蝶骨嘛~
林允儿同样其实是为了秀珠宝,但是默默地为蝴蝶骨代了言~如果我是男生,也会喜欢扶着这样的背吧~
椅子操这个动作需要一把椅子来完成,很考验手部支撑的力量,活动肩部和拉伸背部,对于那些猫背女生来说,是翁培伦很有矫正效果的。
step1:浅坐在椅子上(大腿悬空)
step2:用手支撑在椅子边缘,臀部离开椅子,手指向前。手与肩垂直,腿向前迈一步,让膝盖呈90度。
step3刘依纯:腹部,胸部向前伸展,两膝盖伸直。有意识地运用肩部和背部力量,注意不能让背部弯曲。
step4:目光自然向上,脖子自然伸直,保持姿势10秒。
交叉手这个动作相对简单,但对于腰部腹部的减肥效果相当好。动作要点在于,下腰程度深,手腕向上伸,有利于拉袁嘉乐伸肌肉,促进脂邓宁肪燃烧。
step1:双腿张开与肩齐宽,膝盖微曲。两手于胸前伸直。
step2:缓缓吸气的同时,用右手去触碰左脚,同时左手向上伸直。在这时候,要有意识地阻止腰部前凹或后凹过度。并且膝盖也不能超出脚尖。
step3:缓缓吐气的同时,回复到动作1然后反面做同样动作。把动作做两回合,每回15次即可。
单手支撑转体这个动作难度较大。不适用躯干的情况下直接用手肘支撑身体会比较痛,并且要保持平衡也比较难。但是,动作效果十分好,每回做动作3次即可达到消除赘肉的效果,对塑形也有帮助。
step1:从正坐姿势(古代的席地而坐,跪坐)将臀部向右移动。
step2:右侧腰向地面靠拢,右肘于右肩正下方支撑身体,两腿伸直,左手指尖触碰左耳。右肘位置和指尖指向、两脚踵并拢的姿势基本如图所示,要尽量模仿。
step3:缓缓吸气,右侧腰离开地面。这个时候,臀部也不要接触地面,要有意识地把背部伸直。
step4:如图所示,左肘部慢慢地靠近地面。把动作重复3次即可,侧面同样进行。习惯以后可以每天回。
当然练出蝴蝶骨,你的背部还要柔润光滑才是最好!
1、毛毛脱干净其实Pinky也有这个问题,后背的体毛比较浓密,因为是背部,自己平时又很难照顾到。到了要穿什么露背装的时候就尴尬了。
所以说就算你练出了蝴蝶骨,第一步也一定要把后背的体毛除干净哦~
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据说是何穗同款的脱毛仪。其实比起一般的脱毛膏蜜蜡,Pinky也是更倾向于这种脱毛仪,会更干净一些。
2、后背也要嫩白美背的工作不是一时半会儿想着就做做,每次洗完澡以后都用润肤露涂抹一下后背。时间久了以后你的背一定比别人要柔嫩很多哦~
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最后一句你有蝴蝶骨吗?
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