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1、胡杏儿减肥方法，增肥比减肥难。事实真相是当初胡杏儿为了拍《肥田喜事》增肥，拍完后又立马瘦下30斤的事了，过了好久的事了，不得不说胡杏儿也是一个很敬业的演员啊。胡杏儿最经典的肥胖，要算在《肥田喜事》的时候了，回忆增肥往事，杏儿指当时全脂牛奶当水喝，狂吃雪糕和泡面，走楼梯都会腿抖。曾经有媒体采访过她增肥的感受：她觉得，增肥比减肥还要辛苦痛苦，因为自己从来没有胖过，在减肥的过程中要吃很多东西，睡觉的时候也要拉长，不开心会胖不起来，所以很注意自己的情绪，让自己心宽体胖起来。

2、胡杏儿可以算的上减肥高手，她在节目《燃烧吧。卡路里》自曝说，在2个月内通过“营养+运动”的方式暴瘦30斤，励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣。

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她算是圈内有名的减肥高手了，刚出道的何洁那可是有着“水桶腰”、“大象腿”的胖女孩，如今经过长期的减肥，也变得娇小可人起来。不过她减肥的道路也是异常艰辛，还曾因减肥而晕倒过。张柏芝，说实话张柏芝也没真正的胖过，但是还是减肥了。她从114斤瘦到96斤，仅用了半年时间，在这减肥的半年中，她完全不吃肉，以水煮青菜和汤水为主食，并且每天在跑步机上至少跑一个小时。

纪敏佳，这一位很多人不认识，其实她是曾经超级女声的选手。她现在的模样和当时参加超女时的形象相差非常之大，有人说是因为减肥，也有人怀疑她整容了。记得当年看《千山暮雪》时，颖儿因为过度的肥胖遭到网友的一致吐槽，甚至心疼起刘恺威饰演的男主来，如今的颖儿不仅瘦身成功，也找到了自己的幸福。

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胡杏儿谈到运动上：光靠吃却不去消耗，是很难达到很好的瘦身效果的。而她的做法是：减肥期间每天都会做30分钟有氧运动，运动时最好保持心跳在120以上，这样才会燃烧脂肪。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。

然后大腿前面用力站起来，直到站直，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。工作之余为了好身材，杏儿会做各类运动，保持好身材离不开，健康饮食+运动，所以……减肥最关键的除了坚持还是坚持。那些老坚持不来的姑娘，你看见了吗。尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪，她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。

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